孩子的(of)身高在(exist)大(big)人(people)面前永遠是(yes)一(one)個(indivual)不(No)會過時(hour)的(of)話題。
要(want)判斷孩子的(of)身高發育,不(No)僅僅看某一(one)時(hour)間點的(of)身高,還要(want)觀察孩子身高的(of)動态變化。
兩歲以(by)上的(of)孩子每年身高增長應該在(exist)5-7厘米,每年體重增長兩公斤以(by)上,低于(At)這(this)個(indivual)數字則提示孩子的(of)生(born)長發育有些遲緩,很可能受到(arrive)了(Got it)不(No)良影響。
這(this)裏要(want)提醒的(of)是(yes),每個(indivual)孩子都“青春期快速生(born)長期”,這(this)個(indivual)時(hour)期内孩子每年的(of)身高可長8到(arrive)12厘米,約持續兩年,但過了(Got it)這(this)個(indivual)時(hour)期,孩子的(of)身高将不(No)會有太大(big)的(of)變化。身高不(No)在(exist)正常範圍内。
女孩的(of)青春期快速生(born)長期多出(out)現在(exist)11歲到(arrive)13歲左右,男孩會更晚些。如果這(this)個(indivual)時(hour)期到(arrive)來(Come)的(of)過早,則提示有“青春早發育”的(of)可能,這(this)種提早長高未必是(yes)好事,孩子的(of)終身高會很可能并不(No)高。
改善體質少生(born)病有助增高
現在(exist)的(of)孩子室内時(hour)間太長,平時(hour)上課在(exist)教室,放學了(Got it)又在(exist)家裏做作(do)業或玩電腦,家長不(No)妨多帶孩子做些戶外運動,提高免疫力,減少來(Come)年生(born)病的(of)概率。
因爲(for)每一(one)次生(born)病對孩子的(of)身高發育都是(yes)“打擊”。以(by)腹瀉爲(for)例,如果孩子一(one)年中腹瀉超過3次,那麽也很可能對他(he)的(of)身高發育造成不(No)良影響。
孩子也吃8分飽
孩子平時(hour)要(want)很早到(arrive)學校或幼兒園,大(big)部分情況下早餐都吃得匆匆忙忙,中餐很可能是(yes)在(exist)托管班吃,營養未必有保障。
家長可以(by)在(exist)孩子的(of)飲食上下些功夫,盡可能飲食均衡,每餐要(want)保障有蛋白質和(and)纖維素,另外要(want)注意保障孩子大(big)便通暢。
多跑跳,早睡覺不(No)熬夜可助長高
此外,讓孩子多做戶外運動,特别是(yes)跳躍類運動,如跳繩,對骨骼是(yes)個(indivual)刺激,有利于(At)長骨的(of)生(born)長。
經常做跳躍運動的(of)孩子,不(No)僅會長得高,且雙腿修長,體型好看。
有些孩子作(do)息全亂了(Got it),經常熬夜,如果想追身高的(of),仍要(want)堅持早入睡,除了(Got it)要(want)保證孩子有足夠的(of)睡眠時(hour)間外,還要(want)保障他(he)的(of)熟睡時(hour)間是(yes)足夠的(of),因爲(for)我(I)們(them)的(of)生(born)長激素是(yes)在(exist)熟睡時(hour)分泌的(of)。
有些孩子如果有鼻塞、扁桃體肥大(big)的(of)症狀,會影響他(he)們(them)的(of)睡眠,他(he)們(them)睡眠時(hour)間可能足夠長,但睡眠時(hour)不(No)斷翻身,很難進入深睡眠,那麽孩子的(of)身高發育也可能受到(arrive)影響,建議家長要(want)及早帶孩子去就醫。