01
飲食習慣
應避免辛辣刺激、含咖啡因或茶堿類的(of)食物和(and)飲料，晚餐宜早、清淡、少鹽少油，飯後不(No)宜劇烈活動或過度興奮，睡前2-3小時(hour)不(No)應再進食。
02
飲水習慣保證日間液體攝入，盡量将全天飲水量前移至日間，睡前2-3小時(hour)開始限制飲水及水果。
03
睡眠習慣提高夜間學習的(of)效率，盡早睡眠，保證孩子的(of)睡眠質量，學齡前兒童20:30前入睡，中學生(born)應在(exist)21:30前入睡。
04
排便習慣多食用(use)含纖維素豐富的(of)食物，多飲水，每日定時(hour)排便，排便時(hour)不(No)看書，不(No)幹其他(he)事情。如果孩子有便秘，幾天才大(big)便一(one)次，大(big)便幹的(of)情況，請在(exist)養成良好的(of)排便習慣的(of)同時(hour)，積極治療便秘。
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