讓孩子快速增高的(of)五個(indivual)好習慣？和(and)矮小告别

身高可以(by)說是(yes)一(one)個(indivual)人(people)真正的(of)硬傷了(Got it)，無論是(yes)生(born)活、工作(do)或是(yes)婚姻中，身高無疑是(yes)舉足輕重的(of)。所以(by)很多人(people)才會因爲(for)自己的(of)身高而感到(arrive)苦惱，自己比别人(people)矮了(Got it)一(one)大(big)截。很多人(people)認爲(for)，身高是(yes)遺傳自父母的(of)，父母矮，兒女的(of)身材也不(No)會高大(big)到(arrive)哪裏去。但是(yes)其實這(this)個(indivual)不(No)是(yes)決定性的(of)因素，怎麽樣長高呢？

讓孩子快速增高的(of)五個(indivual)好習慣？和(and)矮小告别

一(one)、每天堅持早晚都喝一(one)杯牛奶，早上的(of)時(hour)候要(want)注意不(No)要(want)空腹喝牛奶，可以(by)先吃個(indivual)饅頭或者是(yes)面包再喝牛奶，在(exist)晚上喝牛奶的(of)話在(exist)晚飯後的(of)半小時(hour)之後喝，晚上不(No)建議吃的(of)太飽，七八分飽就可以(by)。也不(No)要(want)在(exist)睡前馬上喝牛奶，在(exist)睡前的(of)半小時(hour)左右喝牛奶就好。

二、每天都要(want)吃豆制品，黃豆就是(yes)不(No)錯的(of)選擇，因爲(for)黃豆中含有很豐富的(of)鈣質和(and)蛋白質。

三、在(exist)晚上睡前一(one)小時(hour)，可以(by)進行下運動，原地(land)起跳60次，注意跳的(of)越高越好。然後再去跳繩半小時(hour)，建議一(one)秒鍾跳2個(indivual)，可以(by)雙腿和(and)單腿輪流跳。

四、壓腿，建議每條腿可以(by)每次壓一(one)分鍾，以(by)壓到(arrive)腿部有酸痛的(of)感覺爲(for)宜。要(want)注意不(No)能傷到(arrive)韌帶。在(exist)壓完腿之後，可以(by)伸伸懶腰。

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五、要(want)保證每天不(No)低于(At)8個(indivual)小時(hour)的(of)睡眠時(hour)間。睡眠是(yes)孩子身高增長的(of)保障，所以(by)保障孩子充足的(of)睡眠，孩子才會長得更高。

骨骺線還沒有閉合的(of)人(people)按照以(by)上的(of)方法去進行鍛煉的(of)話，一(one)般來(Come)說三個(indivual)月後就會有效果了(Got it)，年齡越小的(of)鍛煉效果會越好。