很多家長對于(At)孩子的(of)身高都比較關心，影響孩子身高的(of)因素有很多，遺傳，飲食，運動，以(by)及我(I)們(them)的(of)日常生(born)活中很多問題都會對孩子的(of)身高産生(born)影響，我(I)們(them)都希望孩子可以(by)長得好，身體健康，下面分享一(one)些長高的(of)方法給大(big)家。給孩子一(one)個(indivual)健康的(of)是(yes)生(born)活，是(yes)爲(for)人(people)父母的(of)我(I)們(them)應該做的(of)事情。

1、抓陽光——早上10點到(arrive)11點曬太陽

我(I)們(them)常常可以(by)看到(arrive)一(one)些曬得黑黑壯壯的(of)孩子很少生(born)病而且結實高大(big)，這(this)是(yes)因爲(for)陽光是(yes)人(people)體生(born)長發育的(of)另一(one)個(indivual)重要(want)營養元素。

人(people)體皮膚中有一(one)種物質叫7-脫氫膽固醇，在(exist)紫外線的(of)照射下會合成維生(born)素D。維生(born)素D能促進生(born)長和(and)骨骼鈣化，促進牙齒健全，還有防止氨基酸通過腎髒損失的(of)作(do)用(use)。忽略了(Got it)陽光照射，就會使維生(born)素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就難以(by)長高。

2、抓運動——不(No)同年齡選擇不(No)同的(of)運動

運動可增進孩子食欲，保證睡眠質量；又能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生(born)長發育旺盛；運動還能促進生(born)長激素的(of)分泌，運動後半小時(hour)，生(born)長激素的(of)分泌達到(arrive)高峰。特别是(yes)運動過後，再進入睡眠，生(born)長激素分泌就會呈脈沖式分泌，這(this)些都促進孩子生(born)長。

3、保證充足的(of)睡眠

生(born)長激素分泌高峰是(yes)在(exist)孩子睡眠時(hour)--在(exist)晚上十點以(by)後，而且持續時(hour)間較長。希望孩子個(indivual)子高，一(one)定要(want)在(exist)晚上十點以(by)前就寝。充足的(of)睡眠是(yes)促進寶寶長高的(of)重要(want)途徑。

4、激素治療要(want)看身高潛力

對于(At)家族性身材矮小的(of)孩子，目前可以(by)通過國際公認的(of)生(born)長激素治療促進增高，但是(yes)，并非任何矮小的(of)兒童都适合使用(use)，必須由專業醫務人(people)員進行體格檢查、骨齡測定、必要(want)的(of)内分泌功能檢測後才能确定是(yes)否适合使用(use)。