一(one)、身高對人(people)有多重要(want)？曾經有人(people)在(exist)網絡上發起一(one)個(indivual)調查，如果給你10厘米，你願意加在(exist)身上哪裏？很多人(people)選擇了(Got it)身高，這(this)也難怪啊，不(No)管男生(born)還是(yes)女生(born)，高挑的(of)身材都是(yes)夢寐的(of)。因此在(exist)上，一(one)些關于(At)成年人(people)繼續長高的(of)妙招，總會受到(arrive)大(big)批人(people)的(of)。每個(indivual)家長都不(No)希望自己的(of)孩子長大(big)後“低人(people)一(one)等”，因爲(for)無論求職還是(yes)求偶，“擇高而入”現象時(hour)有發生(born)，社會對于(At)身高的(of)硬性要(want)求正潛移默化提升。二、暑假是(yes)孩子增高的(of)黃金時(hour)段?在(exist)暑假期間，孩子有了(Got it)較爲(for)充足的(of)時(hour)間和(and)空間，沒有在(exist)學校期間那般急迫，孩子的(of)心情較爲(for)輕松愉悅。這(this)段時(hour)間因孩子身心比較放松，所以(by)正是(yes)孩子增高的(of)絕好時(hour)期。不(No)要(want)盲目等待，越早增高越好！那麽，我(I)們(them)怎麽抓住這(this)段時(hour)間，讓孩子的(of)身高突飛猛增呢？三、如何增高？
01
适當的(of)運動科學的(of)鍛煉
這(this)裏主要(want)介紹兩類運動：彈跳和(and)拉伸，這(this)兩項運動時(hour)間可分爲(for)白天與睡前，白天做彈跳運動，睡前做拉伸運動①彈跳運動：彈跳運動包括打籃球、開合、跳繩、摸高等，着重介紹後面兩項“摸高”與“跳繩”，這(this)兩項運動均是(yes)縱向拉伸類的(of)運動，能夠很好的(of)刺激到(arrive)我(I)們(them)的(of)骨骼，激發骨骼的(of)生(born)長潛能。且這(this)兩項運動無需占用(use)很大(big)空間，在(exist)家進行即可。②拉伸運動：拉伸運動能舒展伸直骨骼形态、打開骨間隙，孩子睡前做拉伸運動，将腿拉到(arrive)身體酸痛位置做完後。充分放松雙腿再睡覺，十分有利于(At)拉長腿部長度~
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保持充足的(of)營養愉悅的(of)心情
①保證孩子獲得充足的(of)營養
青春期是(yes)孩子生(born)長發育的(of)黃金時(hour)間段；在(exist)這(this)段時(hour)期，家長必須保證孩子在(exist)碳水、脂肪、蛋白質、纖維素、維生(born)素、礦物質和(and)水七大(big)營養元素的(of)均禾攝入。在(exist)這(this)些元素中”蛋白質”和(and)“鈣”是(yes)增高的(of)關鍵。
蛋白質分動物與植物蛋白，其中動物蛋白優于(At)植物蛋白。補鈣可以(by)适當吃些海鮮、鈣片、牛奶。
②保持良好的(of)生(born)活習慣和(and)輕松愉悅的(of)心情
做到(arrive)少熬夜和(and)早睡早起，正常的(of)一(one)日三餐不(No)缺食。家長可以(by)适當給小朋友多一(one)些自由活動的(of)時(hour)間，與小朋友遊戲增進彼此感情。“身心是(yes)爲(for)一(one)體”孩子的(of)心理健康得到(arrive)成長，身體才能更好的(of)生(born)長。
03
排除影響孩子自然的(of)因素
影響孩子自然生(born)長的(of)因素有很多，除去家族性矮小、體質性青春期延遲症，還有①内分泌性矮小②骨疾病性矮小③營養與代謝性障礙矮小④精神社會性矮小⑤染色體異常矮小有關資料顯示：我(I)國兒童矮小症發病率約爲(for)3％，所有矮小人(people)口中，4—15歲的(of)需要(want)治療的(of)患兒約有700萬。目前，每年真正接受合理治療的(of)不(No)到(arrive)3萬名。據調查發現，97％的(of)矮小青少年家長不(No)知道孩子個(indivual)子矮是(yes)由某些疾病引起的(of)，誤認爲(for)是(yes)孩子晚長或遺傳。上海六一(one)兒童醫院行爲(for)發育科主任說，孩子如果出(out)現了(Got it)矮小症等影響自然生(born)長的(of)病症，3-4歲是(yes)矮小症的(of)絕佳幹預期，這(this)類疾病不(No)僅隻是(yes)孩子長不(No)高那麽簡單，影響更爲(for)廣泛的(of)是(yes)孩子的(of)心理健康問題，我(I)們(them)所接診患矮小症的(of)孩子約有百分之七十出(out)現了(Got it)心理健康問題。所以(by)我(I)們(them)要(want)定期監測孩子身高，培養孩子良好生(born)活習慣，早日采取針對性手段解決孩子身高問題。
